Här nedan hittar du fritt tillgängliga träningsfilmer som du kan göra själv hemma. Alla är framtagna av erfarna fysioterapeuter, läkare och forskare i företaget Träning på Recept® som idag är Sveriges största plattform för medicinska träningsprogram online. Alla träningsprogram och instruktioner utgår från de rekommendationer som finns gällande hälsofrämjande träning och träning vid olika besvär och sjukdomar enlig det evidensbaserade kunskapsunderlaget FYSS.
Diskutera gärna med din fysioterapeut eller läkare gällande vilka träningsprogram som är lämpliga för dig. Inga övningar ska ge dig ökade symtom så som smärta eller svullnad. Har du artros så hoppa över de övningar som ger dig mer än ”acceptabel” smärta under tiden och var uppmärksam på att du inte får ökad svullnad eller vilovärk efter träningspasset. Börja alltid lugnt med nya övningar.
Träning på Recept® erbjuder även prenumerationstjänster med individanpassade och successivt stegrade medicinska träningsprogram för ett flertal olika diagnoser för 149kr/månad. Just nu får du 20% rabatt om du använder koden minfysio20
Vill du hitta fler filmer som passar just dig? Prenumerera på Träning på Recept®. Just nu 20% rabatt med koden minfysio20