Foamrollers kan användas som effektiv självmassage för att lösa upp ömma triggerpunkter och spänningar i muskler. En sammanfattande studie (meta-analys) från 2019 som publicertas i Sportsscience visade effekter på ökad rörlighet och minskad muskelsmärta. Se tips på övningar här. Rollern går att använda på nacke, rygg, armar och ben.
Foamroller mini
Rulla på benen och låren för att massera ömma muskler. Tryck så hårt kroppen tillåter. 249:-
Foamroller Evar
Foam roller / yoga cylinder för yoga, pilates och core träning men även för att stärka hela kroppen. Utmärkt hjälpmedel för djup massage av muskler och avslappning. 299:-
Casall foramroller
Kraftigare foamroller för självmassage. Placera produkten under de ömma musklerna och rulla över området för att stimulera triggerpunkter, vilket ökar cirkulationen och kan bidra till minskad smärtaKnapp629:-